Чудодейственный массаж - Женский клуб Красотка
Массаж - это один из старинных и очень эффективных методов лечения травм, заболеваний человека. Правильный массаж способствует нормализации сна человека, уменьшению болей, уменьшению отёков и многому другому. Возник массаж в глубокой древности и был знаком ещё первобытным народам. А само понятие происходит от латинского слова massa - сжимать руками. Интерес к массажу в последние годы особенно возрос, ввиду его высокой эффективности, особенно в сочетании с определёнными мазями, физиотерапией, баней... Почему же массаж так эффективен? Дело в том, что во время массажа происходит воздействие не только на кожу, но и на внутренние органы. Поэтому массаж наилучшим образом нормализует состояние человека. Одной из разновидностей массажа является самомассаж. Эта разновидность массажа уступает по эффективности массажу профессионала, но его плюс в том, что он доступен каждому. С его помощью можно снять усталость, взбодриться или наоборот расслабиться. При выполнении самомассажа необходимо расслабить мышцы, руки должны быть чистыми. Продолжительность самомассажа 5-20 мин. Последовательность самомассажа следующая: волосистая часть головы -лицо - шея - спина - поясница - грудь - живот - верхние конечности - нижние конечности. Самомассаж выполняется по определенной последовательности методов: сначала поглаживание, затем растирание, затем разминание и затем - потряхивание. После самомассажа желательно принять душ. Такой несложный массаж можно проводить каждый день, поддерживая тело в тонусе и создавая самому себе отличное настроение!
Эту статью можно обсудить на форуме "дамские сплетни" |