Как подготовить себя к выступлению на защите диплома | ЛидероДиплом
Вспоминая свои студенческие годы, и сам момент защиты, сразу всплывает воспоминание, что перед тем, как зайти в аудиторию с комиссией я написалась корволола, валерьянки, залила эту адскую смесь кофе и, в довершении, минут десять дышала по методу, который использовала при тренировках: глубокий вдох – задержка дыхания – выдох. Только после таких манипуляций с собственным телом я смогла пересилить страх и войти в аудиторию. Коленки дрожали ужасно.
На самом деле страх, который возникает у студентов перед защитой основан на психологической усталости и неуверенности в собственных силах. Как бы ты не был готов этот страх будет всегда рядом.
Что бы свести его к минимуму можно сделать несколько вещей:
- выспаться перед днем защиты. Выспаться необходимо капитально, что бы заснуть и самостоятельно проснуться. При недосыпе студент соображает хуже и страх становится еще больше.
-съешьте шоколадку. Поедайте как можно больше сладкого – это естественный антидепрессант, к тому же вкусный.
- не пейте много кофе. Во - первых это вредно, а во – вторых очень сильно тормозит нервную систему и вызывает раздражение.
- думайте о хорошем. Просто думайте о том, что пять минут и вы свободны. Потом еще пять минут и вы совсем свободны. Думайте именно таки образом, что все сейчас пройдет и станет хорошо и радостно – это правда помогает намного лучше, чем мысль «аааа…сейчас придет совсем страшный и злой зверек по имени Писец, и все переломает»
Соблюдая такие несложные правила вы действительно сможете более уверенно выступить на защите и потратить раза в два меньше нервных клеток.
Как подключить ноутбук к компьютеру с помощью HDMI
Лучшие видеокарты для игры в GTA4, GTA5, Mafia 2, Mafia 3
Можно ли попить предтрен в 15?
Можно ли поставить Flans моды на майнкрафт сервер?
Норм ноут за 95к? Обзор ноутбука Asus TUF Gaming F15 FX506He-HN376
"Отношения после трагедии: моральный аспект"
Отношения с девушкой. Помогите..
Параллелограм и трапеция: различия и сходства
Помогите найти песню с мотивом "щу-ищу, щу ищу ищу"
Помогите найти площадь фигур на фото
Помогите найти старую игру!!
Помогите найти звук!
Регулярные ночные кошмары: как справиться с ними
Сердечные щрамы, делают мужчин сильнее?
**Серебрянское лесничество: история и значение**
Теле 2 Казахстан: возможности бесплатного интернета
Заголовок: "Химические реакции: примеры и уравнения"
Заголовок: Химия 8 класс. Помогите решить эти задания
Заголовок: Как вылечить рану на губе?
Заголовок: Как выложить видео в тик ток в России
Заголовок: Можно ли носить серьгу?
Заголовок: Можно ли одной штангой накачать все тело?
Заголовок: Можно ли определять пол цыплёнка?
Заголовок: Расчет площади трехугольников
Заголовок: Тайна в тумане: что увидела Ольга Бузова?